美容
スパ・マッサージ
Stretch X（ダオタン店）
ハノイの日本式ストレッチ
【ハノイでジムを探す方へ】いきなり運動が不安なら、まずはストレッチから始める選択肢も
2026/12/31まで有効
【ハノイ】肩こり・腰痛が改善？在住日本人に人気のストレッチ専門店
2026/10/31まで有効
まずは体を整える新習慣｜ハノイのストレッチ専門店「Stretch X」
2026/10/31まで有効
ハノイで日本人が通いやすいジム8選｜日本語対応・料金・プールを比較
2026/08/03 更新
ハノイで通える日本式ストレッチ専門店
ハノイで日本人が運営するStretch X Hanoi（ストレッチエックス ハノイ） は、体を根本から整える日本式スポーツストレッチ専門店です。
ハノイ在住の日本人を中心に、肩こり・腰痛・姿勢改善・運動不足の解消を目的とした体のメンテナンス施設として注目を集めています。
タイホーエリアの1号店に加え、リンラン近くのダオタンエリアに2号店がオープン。日本人が多く住むリンラン・バーディン区・タイホーエリアのどちらからでも通いやすい2店舗体制です。
海外生活の中でも、日本と同じ感覚で安心して体をケアできる場所として、多くの利用者から支持されています。
“ほぐす”ではなく、体を変えるストレッチ
Stretch Xの特徴は一般的なマッサージとは異なり、体を動かしながら可動域を広げる日本式スポーツストレッチです。
単に筋肉をほぐすのではなく、関節や筋肉の動きを整えながら体のバランスを改善していくのが特徴。
施術後には「体が軽くなった」「動きやすさが変わった」「姿勢が改善した」といった変化を実感する利用者も多く、デスクワーク中心の生活で起こりやすい肩こり・腰の違和感・姿勢の崩れなどの改善にも役立ちます。
また、Stretch Xでは 一人ひとりの体の状態に合わせたパーソナルストレッチを実施。
体の柔軟性や生活習慣を確認しながら、無理なく続けられるメンテナンス方法を提案してくれます。
日本語対応＆医療連携で安心して通える
Stretch X Hanoiには、日本語対応が可能なスタッフ が在籍しており、海外でも安心して相談できる環境が整っています。
肩や腰の不調、姿勢の悩みなど、細かいニュアンスまで日本語で伝えられるため、初めてストレッチを受ける方でも安心です。
さらに、ハノイのさくらクリニックと業務提携しており、医療面にも配慮した体制を整えています。
施術の際には体の状態を確認しながら無理のない範囲でストレッチを行い、必要に応じて医療機関へ相談できるのも特徴です。
海外でも安心して通える「日本基準のストレッチ環境」が整っている点は、ハノイでは非常に大きな魅力です。
リンラン＆タイホー、生活圏に合わせて通える2店舗
Stretch X Hanoiは、ハノイの日本人居住エリアに合わせた2店舗体制で営業しています。
2号店はバーディン区のダオタンエリアに位置し、リンラン通り周辺に住む日本人にとって通いやすい立地。
1号店は西湖エリアにあり、タイホー周辺で生活する方にも便利です。
料金は1セッションごとの利用が可能で入会金不要。
回数券も用意されているため、体のコンディションを整える 定期メンテナンスとして通いやすいのも魅力です。
ハノイで体の不調を感じている方へ
「肩こりや腰痛が気になる」「デスクワークで体が固まっている」「運動不足を感じている」「日本式のストレッチを受けたい」
という方は、まずは初回体験セッションから試してみてください。
ハノイで「しっかり体を整えたい」と思ったときに頼れる、日本人に人気のストレッチ専門店です。
▶ご予約は公式HPの「予約する」からお願いします。
Stretch X（ダオタン店）
美容
スパ・マッサージ
営業時間
09:00 → 21:00
09:00 → 21:00
09:00 → 21:00
09:00 → 21:00
09:00 → 21:00
09:00 → 20:00
09:00 → 20:00
ホーチミン・タオディエンで本格的な和食・寿司をリーズナブルに楽しみたい方におすすめなのがYukimi Dining（幸味ダイニング）。
福岡や日系高級寿司店で修行した料理長が手がける、純粋な和食をコンセプトにした小料理屋スタイルの一軒です。
本日：11:00 → 14:00
福岡や日系高級寿司店で修行した料理長が手がける、純粋な和食をコンセプトにした小料理屋スタイルの一軒です。
ハノイのリンランエリア・ファンケビン通りの「居酒屋EBISU」。自社輸入した兵庫県産牡蠣のしゃぶしゃぶや新鮮な海鮮料理、豊富な日本酒が楽しめます。個室や飲み放題付きコースもあり、宴会・接待・デートにもおすすめです。
本日：17:00 → 00:30
ホーチミン中心部の「鉄板やまみ（TEPPAN YAMAMI）」。日本で25年経験を積んだ職人が、お好み焼きや焼きそば、A5和牛などの本格鉄板料理を目の前で焼き上げます。レタントンからもアクセス便利。
本日：11:30 → 14:00
ハノイの「三代目石田屋」は、静岡・焼津に受け継がれる技と志を、三代目・石田高浩シェフが表現する会席・割烹おまかせ料理店。旬の食材、器、大正ロマンの空間、細やかなおもてなしが織りなす一期一会の食体験を楽しめます。
本日：12:00 → 14:00
ホーチミン・レタントンの海鮮居酒屋「魚王魚王（UOUO）」。シンガポールで人気の日本食店が2026年9月にベトナムへ進出。豊洲直送の鮮魚を使った刺身9点盛りや本鮪のとろたく巻、アルコール注文で料理がお得になる独自サービスが楽しめます。宴会・貸切にも対応。
本日：11:30 → 14:30
2026年8月8日、ホーチミン市1区のレタントンに「Mameya Saigon」がオープン。名古屋で20年以上受け継がれてきた店内手作り豆腐とこだわりのだし、A4和牛や北海道豚、サーモンのしゃぶしゃぶを楽しめます。個室・日本語対応あり。
本日：11:00 → 23:00
ハノイ・キンマーの「もつ鍋 鈴の屋」。鶏ガラスープをベースに、醤油・塩・味噌・辛味噌・キムチ・激辛の6種類から選べるもつ鍋が看板メニュー。水炊き、焼きとん、刺身、お酒も楽しめ、個室も完備。飲み会や会食、家族での食事にも利用しやすい日本食・和食居酒屋です。
本日：17:00 → 23:00
ホーチミン1区のBINON CACAO（ビノンカカオ）。ベトナム産カカオを使用したチョコレートやお土産、ギフト商品を販売しています。カフェではチョコレートドリンクやスイーツも楽しめます。おすすめ商品や店舗情報、営業時間を紹介します。
本日：07:30 → 20:00
ダナン・ソンチャエリアに2店舗を構える「パンダスパ＆マッサージ」は美容業界歴20年以上のDung氏がオーナーを務めるスパ＆マッサージ店です。無料のホテル送迎と荷物預かりサービスも用意されているため、観光の方におすすめです。
CLUB SEVEN DRAGONはダナンで24時間営業、最低ベット0.3ドル〜の日本人経営のカジノ。店舗は5つ星ホテルのシェラトンの中。70台を超えるスロットをはじめ、ポーカーやバカラ、ルーレットなどのE-gameが設置。安心してギャンブルを楽しむ場所。
- マシン紹介
ホーチミン1区のCOROCOROFINE neo。2016年創業の日本式ローリングケア専門店が2026年10月に移転リニューアル。日本人専門家・井上長人氏が手掛け、筋肉の張りや凝りにしっかりアプローチ。35分50万ドンから気軽に利用できます。
本日：10:00 → 22:00
ハノイの「楽楽センター」は、筋膜を調整して身体の痛みを根本から解決する筋膜治療院です。日本語対応のため、カウンセリングや施術も安心。独自の手技で痛みの原因を取り除き、肩こりや腰痛、背中の痛みを始め、不眠や眼精疲労などの症状も改善します。
本日：10:00 → 21:00
ホーチミン・タオディエンで本格的な和食・寿司をリーズナブルに楽しみたい方におすすめなのがYukimi Dining（幸味ダイニング）。
福岡や日系高級寿司店で修行した料理長が手がける、純粋な和食をコンセプトにした小料理屋スタイルの一軒です。
本日：11:00 → 14:00
福岡や日系高級寿司店で修行した料理長が手がける、純粋な和食をコンセプトにした小料理屋スタイルの一軒です。
ホーチミン・レタントンの海鮮居酒屋「魚王魚王（UOUO）」。シンガポールで人気の日本食店が2026年9月にベトナムへ進出。豊洲直送の鮮魚を使った刺身9点盛りや本鮪のとろたく巻、アルコール注文で料理がお得になる独自サービスが楽しめます。宴会・貸切にも対応。
本日：11:30 → 14:30
ホーチミン中心部の「鉄板やまみ（TEPPAN YAMAMI）」。日本で25年経験を積んだ職人が、お好み焼きや焼きそば、A5和牛などの本格鉄板料理を目の前で焼き上げます。レタントンからもアクセス便利。
本日：11:30 → 14:00
2026年8月8日、ホーチミン市1区のレタントンに「Mameya Saigon」がオープン。名古屋で20年以上受け継がれてきた店内手作り豆腐とこだわりのだし、A4和牛や北海道豚、サーモンのしゃぶしゃぶを楽しめます。個室・日本語対応あり。
本日：11:00 → 23:00
ホーチミン・フーミーフンの「9nine hair salon/sono」は、タオディエンの9nine hair salonの2号店。東京で経験を積んだ日本人Directorが在籍。カットや水素ケア、日本語対応、プライベート感のある空間が魅力です。
本日：10:00 → 19:00
ホーチミン市1区レタントンエリアの本格焼き鳥専門店ICHITORI（一鳥）。焼き鳥おまかせコースや個室を備え、接待・会食・デートにも使いやすい一軒です。
本日：11:30 → 14:00
ホーチミン・ベンタイン市場近くのフォルテ（Forte）は2006年創業、某有名歌手の兄が経営するファミリーカラオケ＆バー。昼はカラオケBOX、夜はバー・スナックとして楽しめる日本人オーナーの名店です。
本日：10:00 → 18:00
ホーチミン・レタントンの「こと乃」は、京都の人気鉄板焼・お好み焼き店の海外1号店。和牛焼肉セットや名物あぎ塩焼き、ふわとろお好み焼きが楽しめる一軒です。
本日：16:00 → 01:00
ホーチミンの東屋ホテルに併設されている東屋マッサージ・タイバンルン1号店。おすすめはリピート率90%以上のフットマッサージ。フットマッサージと言ってもリクライニングシートで頭から背中まで全身をくまなく施術します。
- ご利用の流れ
ハノイの「三代目石田屋」は、静岡・焼津に受け継がれる技と志を、三代目・石田高浩シェフが表現する会席・割烹おまかせ料理店。旬の食材、器、大正ロマンの空間、細やかなおもてなしが織りなす一期一会の食体験を楽しめます。
本日：12:00 → 14:00
ハノイのリンランエリア・ファンケビン通りの「居酒屋EBISU」。自社輸入した兵庫県産牡蠣のしゃぶしゃぶや新鮮な海鮮料理、豊富な日本酒が楽しめます。個室や飲み放題付きコースもあり、宴会・接待・デートにもおすすめです。
本日：17:00 → 00:30
ハノイ・キンマーの「もつ鍋 鈴の屋」。鶏ガラスープをベースに、醤油・塩・味噌・辛味噌・キムチ・激辛の6種類から選べるもつ鍋が看板メニュー。水炊き、焼きとん、刺身、お酒も楽しめ、個室も完備。飲み会や会食、家族での食事にも利用しやすい日本食・和食居酒屋です。
本日：17:00 → 23:00
ハノイ・リンラン／ファンケービン周辺の日本酒場さくらは、本格日本食とお酒を気軽に楽しめる日本居酒屋。一人飲み、飲み会、個室利用、接待にもおすすめです。
本日：17:00 → 23:00
2023年12月にNam Tu Liem区のEPICタワーで開院したDYMのハノイ院。地域最大級の広さで日本人医師主導のもとクリニックを運営。特に日本人医師は耳鼻科専門医のため、様々な耳鼻科疾患の診療が提供可能。
「LOTUS CLINIC」はハノイ・ホーチミンに拠点を構えるベトナム初の日系医療機関です。 日本語対応可能なスタッフが常駐し日本人医師が診察を行っているため、予約〜診察、清算まで日本語で対応可能です。 保険の適用も条件を満たしている場合に適用可能です
本日：09:00 → 12:30
ハノイ・リンランの「炭火焼 鈴の屋」。串焼き・焼き鳥・焼き魚などの炭火料理と約60種類の居酒屋メニューを楽しめます。半個室あり、深夜2時まで営業。
本日：17:00 → 02:00
ハノイ・キンマーの「Karaoke Verrat」は、カラオケ・ダーツ・Nintendo Switchを楽しめる日本式カラオケBAR。1Fは日本語対応スタッフとのカウンター接客、2Fは6〜25名で利用できるセルフ飲み放題のプライベートカラオケです。
本日：20:00 → 01:00
ハノイ・リンランエリアのデコラ（DECORA）は日本人常駐の脱毛サロン。脱毛は男性〜女性まで、ハノイ在住の日本人に幅広く指示されています。痩身やフェイシャルといったエステメニューも充実。日本と同じ光・医療脱毛なので、男性のVIOやヒゲ脱毛でもバッチリ。
- ハノイでおすすめの脱毛・美容サロン
ハノイ・タイホー地区にある美容室「design hair nine（デザイン・ヘア・ナイン）」。タイ湖の景色を一望できるロケーションと、それに溶け込むようにナチュラルでスタイリッシュなサロン。施術は日本人スタイリストが担当します。
- design hair nineについて
ダナンのミーケービーチエリアにある日本人経営のパチンコ・パチスロ店「ミリオンゴッドゲーミング（MILLION GOD GAMING）」。ベトナム初のパチンコ玉とメダルを使用した遊戯ができます。また、世界初のパチンコ・パチスロ店にジャックポッドサービス有り。
本日：10:00 → 23:00
ダナン・ソンチャエリアに2店舗を構える「パンダスパ＆マッサージ」は美容業界歴20年以上のDung氏がオーナーを務めるスパ＆マッサージ店です。無料のホテル送迎と荷物預かりサービスも用意されているため、観光の方におすすめです。
ダナンの東屋ホテルに併設されている東屋マッサージ。おすすめはリピート率90%以上のフットマッサージ。フットマッサージと言ってもリクライニングシートで頭から背中まで全身をくまなく施術します。
- ご利用の流れ
インターナショナル・メディカルセンター「ファミリーメディカルプラクティス（Family Medical Practice）」の「FMPダナン院」。日本語でのサポートが受けられます。
本日：08:00 → 17:00
CLUB SEVEN DRAGONはダナンで24時間営業、最低ベット0.3ドル〜の日本人経営のカジノ。店舗は5つ星ホテルのシェラトンの中。70台を超えるスロットをはじめ、ポーカーやバカラ、ルーレットなどのE-gameが設置。安心してギャンブルを楽しむ場所。
- マシン紹介
「Mystery Bar & Lounge」はダナンの日本語を話せる女の子が在籍するバー&ラウンジです！明るく元気で可愛い女の子たちと、飲んで、歌って、お喋りして楽しいひと時をお過ごしください！
ダナン・ソンチャエリアの歌えるスナック「PREMIER LOUNGE（プレミアラウンジ）」には日本語を話すことができる18歳〜20歳のベトナム人女子大生が多数在籍。カウンター席ならチャージが無料で日本のカラオケが歌い放題です！
本日：19:30 → 02:00
「Mystery Bar & Lounge」はダナンの日本語を話せる女の子が在籍するバー&ラウンジです！明るく元気で可愛い女の子たちと、飲んで、歌って、お喋りして楽しいひと時をお過ごしください！
本日：19:00 → 03:00
ダナンに2店舗あるガールズバー&ラウンジ「BUNNY Girls Bar & Lounge」。在籍するのはダナンの可愛いベトナム人の女子！アットホームで居心地のいい空間で、 飲んで、歌って、お喋りして！最高に楽しいひと時をお過ごしください♪
ダナンに2店舗あるガールズバー&ラウンジ「BUNNY Girls Bar & Lounge」。在籍するのはダナンの可愛いベトナム人の女子！アットホームで居心地のいい空間で、 飲んで、歌って、お喋りして！最高に楽しいひと時をお過ごしください♪
- BUNNY Girls Bar & Loungeのココがオススメ！
ダナン・ソンチャエリアに2店舗を構える「パンダスパ＆マッサージ」は美容業界歴20年以上のDung氏がオーナーを務めるスパ＆マッサージ店です。無料のホテル送迎と荷物預かりサービスも用意されているため、観光の方におすすめです。
本日：09:00 → 23:45
Stretch X（ダオタン店）
Dao Tan
営業中
- 月09:00 → 21:00
- 火09:00 → 21:00
- 水09:00 → 21:00
- 木09:00 → 21:00
- 金09:00 → 21:00
- 土09:00 → 20:00
- 日09:00 → 20:00
7 Ngõ 12 Ngách 21 P. Đào Tấn, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội
マップ
0383-685-924
Tay Ho
営業中
- 月09:00 → 21:00
- 火09:00 → 21:00
- 水09:00 → 21:00
- 木09:00 → 21:00
- 金09:00 → 21:00
- 土09:00 → 20:00
- 日09:00 → 20:00
51 Đ. Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
マップ
0383-685-924
