活動中に膝関節からカチカチという音が聞こえることがある方、その理由を知っていますか？
今回の記事では膝がきしむ原因や危険性を明確に理解し、膝を健康で強く、柔軟性を保つための解決策を提供します。
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膝関節からの異音、どのような意味があるのか？
膝関節のカチカチ音とは、膝を動かすと関節内から「カタカタ」という音が鳴る現象のことです。音が聞こえる場合もあれば、聞こえない場合もあります。
膝関節が動いてこの音が発生する場合、膝の怪我、変形性関節症、関節の乾燥などの問題に注意しなければなりません。
この状態が頻繁に発生し、特に痛みや動きの困難などの症状を伴う場合は、できるだけ早く病院に行って膝関節の状態を検査する必要があります。
膝関節がカチカチ鳴る種類
変形性膝関節症
痛みとともにカチカチ音が発生する場合、変形性膝関節症の初期症状である可能性があります。関節軟骨がすり減って膝関節の骨の端を覆わなくなると、骨の端が互いにこすれ合い、痛みや可動性の低下を引き起こします。骨の端がガサガサになると、動かすとカタカタ音やパチパチ音が鳴ります。
膝関節が乾燥
膝の圧迫感や痛みを伴うカチカチという音は、膝関節内の滑液の潤滑低下の兆候である可能性があります。これはしばしばドライ膝と呼ばれます。膝関節の乾燥を治療せずに放置すると、変形性膝関節症を引き起こす可能性があります。
半月板断裂
半月板の構造は時間の経過とともに徐々に薄くなるため、強い力が加わると半月板が断裂することがあります。半月板が断裂すると、カチカチという音が聞こえるだけでなく、膝が腫れて硬くなり、動かしにくくなります。
手術
膝の手術を受けたばかりの人は、この音を聞くことがあります。手術後に膝関節がカチカチ音を立てるもう一つの理由は、関節線維症または瘢痕組織の発達です。時間が経つと、空気が膝関節の周囲に蓄積し、関節液中に小さな泡が形成されることがあります。膝を動かすと、カチッという音とともに気泡が破裂します。
膝蓋大腿症候群
膝蓋大腿症候群の原因は、膝蓋骨に過剰な力がかかることです。この症候群は、膝を動かしたときにカチカチ音が発生する原因である可能性があります。この症候群を治療しないと、膝蓋骨骨軟化症を引き起こし、運動困難を引き起こす可能性があります。
靭帯の動き
膝関節の靱帯や腱が過剰に伸びて元の位置に戻ると、膝の中でカチカチという音が鳴ります。この場合、膝関節の損傷を示すものではないため、心配する必要はありません。
異音があっても痛みがない場合に心配になるのは？
膝関節のカチカチ音の原因を明確に説明しましたが、変形性関節症、関節リウマチ、感染性関節炎、痛風などが考えられます。タイムリーで適切な治療が必要です。膝関節の損傷や可動性の低下、さらには日常生活に支障をきたすことがあります。これにより生活の質が低下し、健康面や精神面にも悪影響を与えます。
音が鳴っても痛みが出ないようにするには？
栄養価の高い食事
関節がカチカチ鳴る原因の一つは、カルシウム、コラーゲン、ビタミンD、B12などの栄養素の不足です。魚、エビ、肉、卵、牛乳、緑黄色野菜などの食品を摂取することが重要です。また、関節に有益な物質を補う機能性食品も市販されていますが、使用には医師のアドバイスが必要です。
体重を維持
過体重または肥満の人は、体重を減らすことで膝への圧力を軽減し、膝関節への負担を減らすことができます。
定期的な運動
骨や関節の柔軟性を維持し、心血管疾患のリスクを軽減するために、ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガなどの穏やかで適切なスポーツを選びましょう。毎日の運動は、骨や関節、さらに精神的にも非常に良い影響を与えます。
合理的な休息
休息中に体は再生し、ダメージから回復します。適切な労働時間と休息時間を設け、過労を避けることが重要です。
間違った姿勢や重い荷物の運搬を避ける
間違った姿勢での動作や重すぎる荷物の運搬は、関節に長期的なダメージを与える原因となります。正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢でいることを避けましょう。
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また、一度治療を受けた施術後に痛みの再発を防ぐための専門的な生活指導も行なっています。日本語対応可能なスタッフが常駐しているため、詳しい症状なども日本語でやりとりすることができます。
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