デスクワークやスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、首や肩の痛みに悩む方は少なくありません。

一時的な筋肉の疲労であれば、休息や適度に身体を動かすことで軽減する場合もあります。しかし、痛みやこわばりが長く続く場合や、腕・手のしびれなどを伴う場合は、単なる肩こりではなく、頚椎や神経に関係する問題が隠れている可能性があります。

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今回は、慢性的な首・肩の痛みで現れやすい症状と、特に注意が必要なサインについて紹介します。

慢性的な首・肩の痛みで見られる主な症状

慢性的な首・肩の痛みでは、原因や症状の程度によって、次のような不調が現れることがあります。

• 首や肩、肩甲骨周辺の鈍い痛みや重だるさ
• 首のこわばりや、振り向く・上を向くといった動作のしにくさ
• 後頭部から始まる頭痛
• 肩から腕、手指にかけて広がる痛み
• 腕や手指のしびれ、ピリピリとした感覚
• 腕や手に力が入りにくい感覚
• 長時間同じ姿勢を続けた後の症状悪化
• 痛みによる寝つきの悪さや睡眠の質の低下

首から肩、腕、手指にかけての痛みやしびれ、筋力低下は、頚椎から腕へ伸びる神経根が圧迫・刺激される「頚椎症性神経根症」などでも見られます。特に、首を後ろに反らしたときに症状が強くなる場合があります。

なお、めまいや吐き気、強い疲労感などがある場合、それらが必ずしも首や肩の痛みから生じているとは限りません。内耳の病気や血圧の変化、薬の影響、神経系の病気など、別の原因も考えられるため、首・肩の症状だけで判断しないことが大切です。

慢性的な症状で注意したい病気

首や肩の痛みを放置したからといって、必ず重大な病気に進行するわけではありません。

一方で、長引く症状の背景に、頚椎や神経に関係する病気が隠れていることがあります。症状が続く場合は、自己判断で「いつもの肩こり」と決めつけず、身体の状態を確認しましょう。

頚椎症性神経根症

頚椎の加齢による変化や椎間板の膨らみ、骨棘などによって、腕へ伸びる神経根が圧迫・刺激される病気です。

首や肩だけではなく、片側の腕や手指に痛み、しびれ、感覚の低下、筋力低下などが現れることがあります。

頚椎症性脊髄症

頚椎の変化によって脊髄が圧迫されると、手足のしびれだけでなく、ボタンを留める、箸を使う、文字を書くといった細かな動作がしにくくなることがあります。

さらに進行すると、足がもつれる、歩きにくい、階段で手すりが必要になるなど、歩行にも影響が及ぶ場合があります。

頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症

頚椎の椎間板が突出したり、加齢によって椎間板や骨が変化したりすると、首・肩・肩甲骨周辺の痛みや、腕・手のしびれが生じることがあります。

ただし、筋肉のこわばりが続いたことだけを理由に、椎間板ヘルニアや骨棘が形成されるとは限りません。頚椎症は主に加齢に伴う椎間板や骨の変化と関係しており、症状の有無や程度には個人差があります。

慢性的な痛みによる睡眠や生活への影響

首や肩の痛みが長く続くと、寝つきが悪くなる、夜中に目が覚める、仕事に集中しにくくなるなど、睡眠や日常生活に影響することがあります。

痛みとストレスが互いに影響し合い、症状を強く感じる場合もあります。ただし、慢性的な首・肩の痛みが直接、高血圧や不整脈を引き起こすと一律に判断することはできません。

めまいやふらつきを伴う場合

首の痛みとめまいが同時に現れることはありますが、めまいの原因が首にあるとは限りません。

特に、頭を動かしたときに回転するようなめまいが現れる場合は、内耳に関係する良性発作性頭位めまい症などの可能性もあります。めまいを首・肩の痛みの合併症と決めつけず、繰り返す場合は医療機関に相談しましょう。

早めに医療機関を受診した方がよい症状

次のような症状がある場合は、施術やセルフケアだけで様子を見ず、整形外科などの医療機関を受診してください。

• 腕や手のしびれ、筋力低下が続いている、または悪化している
• 手先が不器用になり、ボタンや箸を扱いにくくなった
• 歩くと足がもつれる、ふらつく
• 痛みが強く、日常生活や睡眠に支障が出ている
• 数週間たっても症状が改善しない
• 転倒や交通事故などの後から強い痛みがある
• 発熱を伴う強い首の痛みがある
• 排尿や排便の異常が新たに現れた

筋力低下や歩行障害、手足の動かしにくさ、排尿・排便の変化などは、脊髄や神経への影響を示している可能性があります。

慢性的な痛みを「いつものこと」で済ませないために

首や肩の痛みには、姿勢や筋肉の緊張が関係するものから、頚椎や神経に関係するものまで、さまざまな原因があります。

軽い症状であっても、痛みを繰り返している場合や、しびれ、脱力感、歩きにくさなどを伴う場合は、原因を確認することが重要です。

身体のメンテナンスを行う際も、痛みの強さや症状の変化を確認しながら、無理のない方法を選びましょう。必要に応じて医療機関を受診し、自分の身体の状態に合ったケアを続けることが、首や肩の負担を軽減する第一歩です。

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また、一度治療を受けた施術後に痛みの再発を防ぐための専門的な生活指導も行なっています。日本語対応可能なスタッフが常駐しているため、詳しい症状なども日本語でやりとりすることができます。

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