朝起きたら首が回らない、パソコン作業の後に首がズキッと痛む──といった経験はありませんか？
急に起こる首の痛み（急性の首の痛み）は、多くの場合、筋肉や靭帯の軽い損傷や緊張によって生じます。
今回は原因や症状、初期の対処法、病院に行くべきサインについてわかりやすく解説します。
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急性の首の痛みとは
急性の首の痛みとは、突然首に起こる痛みのことです。多くは一時的なもので、数日〜1週間程度で自然に軽快します。
ただし、まれに神経や椎間板に関わる疾患が隠れていることもあるため、症状が長引く場合は注意が必要です。
主な原因
不適切な睡眠姿勢
高すぎる枕や不自然な寝姿勢は、首の筋肉や靭帯に過度な負担をかけ、炎症やこわばりを引き起こします。
軽度の外傷や筋肉の使いすぎ
日常動作やスポーツなどで首をひねったり、急に動かしたりすると、筋肉や靭帯が伸びすぎて痛みが生じることがあります。
急激な動作・ストレスによる筋緊張
急な動きや精神的ストレスも、筋肉が無意識に硬くなる原因になります。
主な症状
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首や肩、うなじにかけての痛みや張り感
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首を動かすと痛みが強くなる、可動域が制限される
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肩・腕・手に広がるしびれやチクチクした感覚
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頭痛やめまい、耳鳴りを伴うこともある
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朝起きたときや長時間同じ姿勢をとった後に悪化しやすい
※しびれや力が入らないなどの神経症状を伴う場合は、頸椎症や椎間板ヘルニアなどの可能性もあります。
自宅でできる初期の対処法
安静を保つ
無理に首を動かさず、リラックスした姿勢で過ごしましょう。
温める・冷やす
急に痛みが出た直後（24〜48時間以内）は冷湿布、それ以降は温湿布で血流を促すのがおすすめです。
※炎症が強いときに温めすぎるのは逆効果です。
軽いストレッチ・マッサージ
痛みがやわらいできたら、首や肩をやさしく動かして血流を促します。強くもむのは避けましょう。
医師に相談すべきタイミング
以下のような症状がある場合は、自己判断せず整形外科などを受診しましょう。
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数日経っても痛みが改善しない、むしろ悪化している
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手や腕のしびれ・脱力がある
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発熱を伴う、または交通事故や転倒後に痛みが出た
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痛みを繰り返す、慢性的に首がこる
これらのケースでは、頸椎症、椎間板ヘルニア、神経根症などの疾患が関与している可能性があります。
まとめ
急性の首の痛みは、たいていは一時的な筋肉の緊張や軽い炎症によるもので、自宅での安静や温湿布で改善します。
しかし、神経症状を伴う場合や長引く痛みは、重大な病気のサインであることも。早めの受診で、悪化を防ぎましょう。
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日本語対応可能なスタッフが常駐しているため、詳しい症状なども日本語でやり取り可能です。
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