デスクワーク中心の現代社会では、長時間座ったまま仕事をする機会が増えています。その結果、慢性的な腰痛に悩まされる人も少なくありません。
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なぜ座りっぱなしで腰が痛くなるのでしょうか？ 今回はそのメカニズムと正しい対処法について解説します。
なぜ長時間座っていると腰痛が起こるのか？
腰痛は多くのオフィスワーカーが経験する非常に一般的な症状です。特に長時間にわたって椅子に座って作業を続けることは、身体にさまざまな負担をかけます。
その主な原因には以下のようなものがあります
- 不良姿勢の持続：背中を丸めたり、前かがみになったりすることで、腰部に過剰な負荷がかかる。
- 筋力低下・柔軟性の低下：運動不足により、腰回りの筋肉が衰え、脊椎を支える力が低下する。
- 血行不良：長時間動かないことで腰の周囲の血流が悪化し、痛みが出やすくなる。
- ストレスや睡眠不足：精神的・身体的な疲労が蓄積し、筋肉が緊張状態になりやすくなる。
これらが複合的に絡み合い、腰痛が慢性化してしまうケースが多いのです。
腰痛が続くときの正しい対処法
腰痛が2週間以上続いたり、日常生活に支障をきたしたりする場合には、放置せず医療機関を受診しましょう。
整形外科やリハビリテーション科などの専門医では、次のような診察・検査が行われます
- 問診：症状の経緯や生活習慣について
- 画像検査：X線、MRI、CTなどを用いた評価
診断結果に基づき、以下のような治療が行われます
- 薬物療法（消炎鎮痛剤など）
- 理学療法（ストレッチ・筋トレ指導）
- 神経ブロック注射
- 必要に応じた外科的治療
長時間座ることが多い現代人にとって、腰痛は避けて通れない問題です。しかし、原因を正しく理解し、日々の姿勢や運動習慣を見直すことで予防・改善することは十分可能です。
「腰が少し重いな」と感じたら、まずは姿勢の見直しと軽いストレッチから始めてみましょう。無理をせず、必要なときには専門医に相談することも大切です。
楽々センターの筋膜治療
ハノイのドイカン通りにある「楽々センター」では、理学療法を基礎から学んだ専門家が、1人1人の症状に合わせた治療で筋膜を整えて痛みを根本解決します。
症状の軽い方（60分）
66万ドン
2箇所以上の症状がある方（90分）
98万ドン
強い症状が2箇所以上ある方（120分）
130万ドン
新規の方は初回治療に＋20分サービス、5回回数券を購入の方は6回の治療が受けられるプロモーションも実施しています。
また、一度治療を受けた施術後に痛みの再発を防ぐための専門的な生活指導も行なっています。日本語対応可能なスタッフが常駐しているため、詳しい症状なども日本語でやりとりすることができます。
予約・問い合わせ
ご予約やお問い合わせは公式WEBまたはお電話にて受け付けています。混雑する時間帯もあるため、お早めのご予約をおすすめします！
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詳細情報
- 住所：17 Floor, Ladeco Building, 266 Doi Can Street, Lieu Giai, Ba Dinh, Hanoi
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