ベトナムでの美容対策 vol.1｜家庭で作れる美容ドリンクのレシピ＆飲むタイミングを紹介
ハノイでは季節の変わり目となりますが、皆さんはどのように過ごしていますか？
食欲が落ちたり、風邪を引きやすかったりと、こんな時期はお肌もとても疲れています。
お肌の免疫力が落ちると、いつも以上にシミやシワの原因になることも...。
今回はそんな時におすすめな美容ドリンクについてご紹介します。
ハノイで美容ドリンクは購入できる？
季節の変わり目でお肌の免疫が低下している時は、1日1回美容ドリンクを飲むのがおすすめです。
しかし、ハノイではなかなか購入することができず、見つかったとしても50万ドン（約3000円）とお高い価格です。
美容ドリンクが高額なら自分で作ってみましょう！ということで、ビタミン、タンパク質・アミノ酸が豊富な「アボカドヨーグルト」のレシピをご紹介します。
「最近くすみが目立ち始めたかも」と感じる方は、ぜひ試してみてください。
アボカドヨーグルトのレシピ
材料
- アボカド：1個
- 水または牛乳：100ml
- 市販のヨーグルト：1個（VINAMILKがおすすめ）
- はちみつ：少々
- お好みで氷、パセリの粉末（ビタミンC補給のため）
作り方
作り方は材料を全てミキサーに入れるだけです！
アボカド選びのポイントとしては、表面の皮が黒く、少し柔らかい物をチョイスしてください。
美容ドリンクの効果的な飲み方
美容ドリンクを飲むタイミングを誤ってしまうと、せっかくの効果が台無しになってしまいます。
効果を高めるために、正しい時間帯に飲むようにしましょう！
NG：朝起きて飲む
朝起きた後に美容ドリンクを飲む場合、体を動かすエネルギーとして消費されてしまう可能性があります。
そのため、せっかく飲んだのに意味がない！ということになりかねません。
NG：量をたくさん飲む
大量に作る手間がかかる他、飲みすぎた場合は太る可能性があるため、おすすめできません。
OK：お肌のゴールデンタイムに合わせて飲む
お肌のゴールデンタイムとは肌に大切なホルモンや成長ホルモンが1日の中で最も分泌される夜10時〜午前2時にかけての時間帯です。
成長ホルモンは「入眠後の最初の熟睡段階」で出るものなので、入眠後のぐっすり度が高ければそれが肌のゴールデンタイムと言えます。
そしてこの時にミネラル、タンパク質・アミノ酸の成分が体内にあればその効果を十分に発揮できると考えられています。
そのため、美容ドリンクは就寝前に飲むのがおすすめです。
消化器官に負担がかかるため、飲むとしても就寝2時間前までに飲むようにしましょう！
まとめ
正しい時間に美容ドリンクを飲む以外にも、お肌のゴールデンタイム中にしっかりと深い睡眠をとることで、ドリンクの成分がしっかりと働いてくれること間違いなしです。
もちろん継続が大切なので、ぜひ継続して実践してみてください！
情報提供：DECORA
「DECORA」は日本人経営のエステティックサロンです。日本から最新の美容技術を取り入れているサロンでは、フェイシャル・デコルテマッサージや、ボディマッサージ、脱毛を提供しています。
- 住所：Số nhà 14 ngõ 41 Linh Lang, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
- 電話番号：024-3652-5566
- 営業時間：09:00〜22:00（最終受付 18:00／ベトナムの祝日：要問い合わせ）
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