2023/10/11 更新
ベトナムでの美容対策 vol.1｜家庭で作れる美容ドリンクのレシピ＆飲むタイミングを紹介
目次
ハノイでは季節の変わり目となりますが、皆さんはどのように過ごしていますか？
食欲が落ちたり、風邪を引きやすかったりと、こんな時期はお肌もとても疲れています。
お肌の免疫力が落ちると、いつも以上にシミやシワの原因になることも...。
今回はそんな時におすすめな美容ドリンクについてご紹介します。
ハノイで美容ドリンクは購入できる？
季節の変わり目でお肌の免疫が低下している時は、1日1回美容ドリンクを飲むのがおすすめです。
しかし、ハノイではなかなか購入することができず、見つかったとしても50万ドン（約3000円）とお高い価格です。
美容ドリンクが高額なら自分で作ってみましょう！ということで、ビタミン、タンパク質・アミノ酸が豊富な「アボカドヨーグルト」のレシピをご紹介します。
「最近くすみが目立ち始めたかも」と感じる方は、ぜひ試してみてください。
アボカドヨーグルトのレシピ
材料
- アボカド：1個
- 水または牛乳：100ml
- 市販のヨーグルト：1個（VINAMILKがおすすめ）
- はちみつ：少々
- お好みで氷、パセリの粉末（ビタミンC補給のため）
作り方
作り方は材料を全てミキサーに入れるだけです！
アボカド選びのポイントとしては、表面の皮が黒く、少し柔らかい物をチョイスしてください。
美容ドリンクの効果的な飲み方
美容ドリンクを飲むタイミングを誤ってしまうと、せっかくの効果が台無しになってしまいます。
効果を高めるために、正しい時間帯に飲むようにしましょう！
NG：朝起きて飲む
朝起きた後に美容ドリンクを飲む場合、体を動かすエネルギーとして消費されてしまう可能性があります。
そのため、せっかく飲んだのに意味がない！ということになりかねません。
NG：量をたくさん飲む
大量に作る手間がかかる他、飲みすぎた場合は太る可能性があるため、おすすめできません。
OK：お肌のゴールデンタイムに合わせて飲む
お肌のゴールデンタイムとは肌に大切なホルモンや成長ホルモンが1日の中で最も分泌される夜10時〜午前2時にかけての時間帯です。
成長ホルモンは「入眠後の最初の熟睡段階」で出るものなので、入眠後のぐっすり度が高ければそれが肌のゴールデンタイムと言えます。
そしてこの時にミネラル、タンパク質・アミノ酸の成分が体内にあればその効果を十分に発揮できると考えられています。
そのため、美容ドリンクは就寝前に飲むのがおすすめです。
消化器官に負担がかかるため、飲むとしても就寝2時間前までに飲むようにしましょう！
まとめ
正しい時間に美容ドリンクを飲む以外にも、お肌のゴールデンタイム中にしっかりと深い睡眠をとることで、ドリンクの成分がしっかりと働いてくれること間違いなしです。
もちろん継続が大切なので、ぜひ継続して実践してみてください！
情報提供：DECORA
「DECORA」は日本人経営のエステティックサロンです。日本から最新の美容技術を取り入れているサロンでは、フェイシャル・デコルテマッサージや、ボディマッサージ、脱毛を提供しています。
- 住所：Số nhà 14 ngõ 41 Linh Lang, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
- 電話番号：024-3652-5566
- 営業時間：09:00〜22:00（最終受付 18:00／ベトナムの祝日：要問い合わせ）
- 詳細ページ：https://poste-vn.com/decora
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マップ
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ホーチミンの日系ホテル。東屋ホテルでは安い価格で異国を感じさせない空間を提供しています。また、東屋では疲れを癒す露天風呂やマッサージ、1日の活力となる和朝食が楽しめます。受付には日本語で対応してくれるスタッフが常駐しているのでベトナムでの生活も安心です。
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ハノイの日本式ストレッチ専門店「Stretch X」。肩こり・腰痛・姿勢改善に対応。日本語対応＆医療連携で安心。リンラン・タイホーの2店舗で通いやすく、初回体験も可能。
本日：09:00 → 21:00
ハノイ・キンマーの「Karaoke Verrat」は、カラオケ・ダーツ・Nintendo Switchを楽しめる日本式カラオケBAR。1Fは日本語対応スタッフとのカウンター接客、2Fは6〜25名で利用できるセルフ飲み放題のプライベートカラオケです。
本日：20:00 → 01:00
2023年12月にNam Tu Liem区のEPICタワーで開院したDYMのハノイ院。地域最大級の広さで日本人医師主導のもとクリニックを運営。特に日本人医師は耳鼻科専門医のため、様々な耳鼻科疾患の診療が提供可能。
ハノイ・リンランの「炭火焼 鈴の屋」。串焼き・焼き鳥・焼き魚などの炭火料理と約60種類の居酒屋メニューを楽しめます。半個室あり、深夜2時まで営業。
本日：17:00 → 02:00
ハノイ・リンランエリアの日系中華料理店「満天」は安心・安全の日本人経営＆日本人店長がいるお店です。17時〜2時まで営業しており、ちょい飲みセット〜飲み放題メニューまであります。ラーメン等のメニューも豊富にあるため、飲んだ後の〆にも最適なお店です。
本日：17:00 → 02:00
ハノイ・リンランの日本式カラオケ「朝カラおっけー館 ハノイ本店」。LIVE DAMを導入し、1時間22万ドン〜、ソフトドリンク飲み放題付き。3時間・5時間パック、平日フリータイム、学生・団体割引、レディースDAY、アルコール飲み放題などをご紹介。
本日：10:00 → 00:00
ハノイ・タイホーの美容室「KUKAI」。2012年創業、日本人スタイリスト常駐で日本語相談が可能。女性・男性カット、カラー、パーマ、ヘアケアに対応。西湖沿い、LINE・電話予約可。
本日：10:00 → 19:00
リンランエリアの「アンジェラ」は、ハノイ初の日本人向けエンターテイメントバーとなる新スタイルのガールズバー＆カラオケ店です。円形のバーカウンターを主体とした店内には、ポールを備えたステージがあり、様々な生演奏からポールダンスショーを楽しむことができます。
本日：20:00 → 00:00
ダナンに2店舗あるガールズバー&ラウンジ「BUNNY Girls Bar & Lounge」。在籍するのはダナンの可愛いベトナム人の女子！アットホームで居心地のいい空間で、 飲んで、歌って、お喋りして！最高に楽しいひと時をお過ごしください♪
- BUNNY Girls Bar & Loungeのココがオススメ！
ダナンの日本式カラオケ「朝カラおっけー館 ダナン店」。LIVE DAM完備、1時間22万ドン〜、ソフトドリンク飲み放題付き。Huda生ビール、平日フリータイム、学生・団体割引、レディースDAYなど、料金やサービスをご紹介します。
本日：12:00 → 22:00
ダナンに2店舗あるガールズバー&ラウンジ「BUNNY Girls Bar & Lounge」。在籍するのはダナンの可愛いベトナム人の女子！アットホームで居心地のいい空間で、 飲んで、歌って、お喋りして！最高に楽しいひと時をお過ごしください♪
「Mystery Bar & Lounge」はダナンの日本語を話せる女の子が在籍するバー&ラウンジです！明るく元気で可愛い女の子たちと、飲んで、歌って、お喋りして楽しいひと時をお過ごしください！
ダナンのミーケービーチエリアにある日本人経営のパチンコ・パチスロ店「ミリオンゴッドゲーミング（MILLION GOD GAMING）」。ベトナム初のパチンコ玉とメダルを使用した遊戯ができます。また、世界初のパチンコ・パチスロ店にジャックポッドサービス有り。
本日：10:00 → 23:00
ダナン・ソンチャエリアの歌えるスナック「PREMIER LOUNGE（プレミアラウンジ）」には日本語を話すことができる18歳〜20歳のベトナム人女子大生が多数在籍。カウンター席ならチャージが無料で日本のカラオケが歌い放題です！
本日：19:30 → 02:00
ダナンの東屋ホテルに併設されている東屋マッサージ。おすすめはリピート率90%以上のフットマッサージ。フットマッサージと言ってもリクライニングシートで頭から背中まで全身をくまなく施術します。
- ご利用の流れ
インターナショナル・メディカルセンター「ファミリーメディカルプラクティス（Family Medical Practice）」の「FMPダナン院」。日本語でのサポートが受けられます。
本日：08:00 → 17:00
CLUB SEVEN DRAGONはダナンで24時間営業、最低ベット0.3ドル〜の日本人経営のカジノ。店舗は5つ星ホテルのシェラトンの中。70台を超えるスロットをはじめ、ポーカーやバカラ、ルーレットなどのE-gameが設置。安心してギャンブルを楽しむ場所。
- マシン紹介
「Mystery Bar & Lounge」はダナンの日本語を話せる女の子が在籍するバー&ラウンジです！明るく元気で可愛い女の子たちと、飲んで、歌って、お喋りして楽しいひと時をお過ごしください！
本日：19:00 → 03:00
「ガトサノダナン」は観光客が多く訪れるミーケビーチ沿いに位置するラーメン専門店です。
スペイン語で「健康的な猫」を意味する「Gato Sano」をお店の名前としています。
メニューは全て化学調味料不使用であることが特徴で、鶏ベースのチータンラーメンや焼餃子が人気です。
店内のテラス席からは太平洋の絶景を眺めることができます。
本日：17:00 → 22:00
スペイン語で「健康的な猫」を意味する「Gato Sano」をお店の名前としています。
メニューは全て化学調味料不使用であることが特徴で、鶏ベースのチータンラーメンや焼餃子が人気です。
店内のテラス席からは太平洋の絶景を眺めることができます。
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